Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2018

Τα οφέλη της Μπανάνας


1. Βελτιώνουμε την πεπτική μας υγεία

Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει περίπου 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Μια ώριμη μπανάνα περιέχει πηκτίνη, ενώ μια άγουρη περιέχει άμυλο. Καθώς οι φυτικές ίνες είναι γνωστό πως βελτιώνουν τη διαδικασία της πέψης, όταν καταναλώνετε μια μπανάνα, στηρίζετε την πεπτική σας υγεία. Επιπλέον, η πηκτίνη στη γινωμένη μπανάνα βοηθά στη μείωση των βαρέων μετάλλων και των τοξινών στο σώμα.

Τα υψηλά ποσοστά ινών στις μπανάνες επίσης δίνουν στο φρούτο την ικανότητα να αντιμετωπίσει προβλήματα, όπως τη δυσκοιλιότητα, καθώς ομαλοποιεί την εντερική κινητικότητα. Στην αντίθετη πλευρά του φάσματος, ανακουφίζει την πεπτική οδό, βοηθώντας να αποκαταστήσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες μετά από επεισόδια διάρροιας. Οι μπανάνες επίσης θεωρείται ότι λειτουργούν ως ισχυρό, φυσικό αντιόξινο, προσφέροντας ανακούφιση από ενοχλήσεις όπως καούρες και σύνδρομο παλινδρόμησης.

Τρίτη, 20 Μαρτίου 2018

Σκόρδο,το θαύμα της φύσης


Συστατικά του σκόρδου

Το σκόρδο αποτελεί για τη λαϊκή ιατρική ένα πολυδύναμο φάρμακο με μεγάλη αξία. Περιέχει αιθέριο έλαιο αποτελούμενο από αλλιίνη, αλλινάση, αλλικίνη, αχοένιο, σκορδινίνες, το αντιοξειδωτικό σελήνιο, ιώδιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο, φώσφορο, θειάφι και βιταμίνες Α, Β, Β1, Β2, Β3, Β6, C, και Ε.

Περιέχει επίσης, πτητικό έλαιο, γλίσχρασμα, γλυκοκινίνες και γερμάνιο, καθώς και άλλα χρήσιμα για τον οργανισμό στοιχεία, όπως λευκωματούχες ουσίες, λιπαρές, αμυλώδες και κυτταρίνη.

Σκόρδο: Θεραπευτικές δράσεις και χρήσεις