Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2017

Κάλιο


Yπάρχει στα αναποφλοίωτα δημητριακά, στα όσπρια (ειδικά φακές και φασόλια), στο κρέας, στις μπανάνες, στα μανιτάρια, στα βερίκοκα, στα σταφύλια κ.α.

Η ανεπάρκεια του προκαλεί αναπνευστικά διάφορα προβλήματα όπως: ακανόνιστους χτύπους καρδιάς, κακά αντανακλαστικά, ξηροδερμία, νευρικότητα, αϋπνία.

Ελέγχει τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός, του νευρικού συστήματος και των νεφρών.

Απαραίτητο για την ισορροπία του νερού στους ιστούς, τη σύσπαση των μυών, την έκκριση των γαστρικών υγρών.

Μειώνουν την απορρόφηση του ο καφές, η ζάχαρη, το αλκοόλ, τα διουρητικά, τα καθαρτικά, η κορτιζόνη και το στρες.

Αυξάνουν την απορρόφηση του το νάτριο και η βιταμίνη Β-6.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου