Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017

Μαγνήσιο


Yπάρχει στα αναποφλοίωτα δημητριακά, στους ξηρούς καρπούς, στη σοκολάτα, στις φακές, στα πράσινα λαχανικά και στο μαϊντανό.

Η ανεπάρκεια του προκαλεί μυϊκές συσπάσεις (κράμπες), νευρικότητα, νοητική σύγχυση και προβλήματα μνήμης, υπέρταση, αρρυθμία.

Απαραίτητο στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, στον ενδοκυτταρικό ρόλο του νατρίου, ασβεστίου και καλίου.

Απαραίτητο επίσης για την υγεία των νεύρων, καρδιάς, οστών, δοντιών.

Την απορρόφηση του αυξάνουν οι βιταμίνες Β-6, C, D, οι πρωτεΐνες και το ασβέστιο.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου