Τρίτη, 28 Φεβρουαρίου 2017

Φώσφορος


Yπάρχει στα όσπρια, στο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, στους ξηρούς καρπούς, αυγά συκώτι, κοτόπουλο, κρέας, ψάρι και δημητριακά.

Η ανεπάρκειά του προκαλεί απώλεια όρεξης, ακανόνιστη αναπνοή, κόπωση, πυόρροια, νευρικότητα και πόνο στα οστά.

Απαραίτητος για τον σχηματισμό των οστών και των δοντιών (μαζί με το ασβέστιο). Απαραίτητος για την παραγωγή, αποθήκευση και αποδέσμευση της ενέργειας.


Μειώνουν την απορρόφηση του η υπερβολική λήψη μαγνησίου, σιδήρου και ζάχαρης.

Αυξάνουν την απορρόφηση του οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος, το μαγγάνιο, το ασβέστιο και οι βιταμίνες Α, F, D.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου