Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2019

Μαύρη σοκολάτα, πότε ωφελεί και πότε όχι την υγεία μας


Η σοκολάτα, εκτός από ένα απολαυστικό γλυκό, αποτελεί και τροφή πλούσια σε ενέργεια. Είναι τονωτική και αποτελεί πλούσια πηγή ζωτικότητας για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν.

Περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο αλλά και ένα πλήθος από βιταμίνες όλων των κατηγοριών.

Νιώθεις κατάθλιψη φάε μια σοκολάτα


Πολλοί θεωρούν ότι η σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση, αλλά λίγες μελέτες έχουν ουσιαστικά επιβεβαιώσει τη σχέση ανάμεσα στο γλύκισμα και τη διάθεση.

Παρασκευή, 8 Μαρτίου 2019

Τρόποι για να μην τρώμε πολύ και λαίμαργα


1. Καταναλώστε τροφές και μπαχαρικά που λειτουργούν ως φυσικά αντιορεξιογόνα
Είναι φυσικά και δεν έχουν παρενέργειες στον οργανισμό σας. Χρησιμοποιήστε περισσότερα μπαχαρικά στη μαγειρική σας, αφού τα περισσότερα είναι αντιοξειδωτικά, μπορούν να τονώσουν τον μεταβολισμό σας και να ενισχύσουν την καύση του λίπους, ενώ παράλληλα ελέγχουν την όρεξή σας.

Προτιμήστε κόκκινο πιπέρι, μαύρο πιπέρι, κανέλα και τζίντζερ κυρίως. Επίσης, συμπεριλάβετε τροφές με υψηλά επίπεδα φυτικών ινών, όπως φρούτα και λαχανικά, φασόλια, φακές, σπόρους chia και λιναρόσπορο, που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι με μικρότερες ποσότητες φαγητού.