Παρασκευή, 16 Νοεμβρίου 2018

Τρόποι για να ενισχύσουμε την αντικαρκινική δράση των τροφών


Ενισχύστε την αντικαρκινική δράση των τροφών σας!

Ορισμένες τροφές έχουν αποδεδειγμένα ισχυρή αντικαρκινική δράση, χάρη στα μοναδικά συστατικά που μας παρέχουν. Στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής γενικότερα, οι τροφές αυτές μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά.

Δεν αρκεί όμως απλώς να βάλουμε τις υγιεινές τροφές στη ζωή μας, αφού κάτι τέτοιο δεν συνεπάγεται απαραίτητα ότι αξιοποιούμε στον μέγιστο δυνατό βαθμό τη θρεπτική τους αξία.

Ένας παράγοντας που πρέπει να λαμβάνουμε οπωσδήποτε υπόψη όταν μιλάμε για αντικαρκινικές τροφές και αντικαρκινικά συστατικά είναι η λεγόμενη βιοδιαθεσιμότητα. Ο όρος αυτός υποδεικνύει την ποσότητα ενός συστατικού που απορροφά και χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας.

Η βιοδιαθεσιμότητα των περισσότερων αντικαρκινικών συστατικών που λαμβάνουμε από τις τροφές είναι αρκετά χαμηλή, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να την ενισχύσουμε:

Παρασκευή, 9 Νοεμβρίου 2018

Χοληστερίνη και φλεγμονές


Αυξημένη χοληστερίνη και σύνδεση με φλεγμονές

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου UNI.NA. Federico II
Ειδικός στα Χρόνια Νοσήματα και τον Μεταβολισμό
Μέλος της Ακαδημίας Επιστημών της Νέας Υόρκης

Το θέμα των επιπέδων της χοληστερίνης απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Διλήμματα όπως “Η χοληστερίνη μου ανέβηκε”, “Δεν μπορώ να την ρίξω”, “Να πάρω χάπι;”, “Τα χάπια με φοβίζουν κι αυτά, τι να κάνω;” προβληματίζουν ένα μεγάλο μέρος του κοινού.

Πώς προέκυψε αυτή η ανησυχία και ποια είναι τα επιστημονικά δεδομένα πίσω από αυτήν;

Ποιοι φόβοι είναι δικαιολογημένοι και ποιοι όχι;

Το καλύτερο θα ήταν να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Πολλές φορές στην πορεία τα πράγματα μεταφέρονται αλλοιωμένα, δίνεται μεγαλύτερη έμφαση σε ένα δεδομένο από ό,τι σε κάποια άλλα και στο τέλος καταλήγουμε σε εντελώς λάθος συμπεράσματα. Γι’ αυτό προτιμώ πάντα να ανατρέχω στις αρχικές πηγές κάποιας πληροφορίας και όχι στις μετέπειτα αναφορές της.