Παρασκευή, 7 Δεκεμβρίου 2018

Τζίντζερ με νερό, 7 οφέλη για την υγεία μας


Αν και είναι γνωστό περισσότερο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το τζίντζερ είναι επίσης καλό για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Η πιπερόριζα ή τζίντζερ είναι ένα φυσικό συστατικό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ισχυρές ενώσεις που κάνουν καλό για πολλούς διαφορετικούς λόγους στην υγεία.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας, γι’ αυτό σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε γιατί είναι καλό να πίνετε νερό με τζίντζερ.

Παρασκευή, 30 Νοεμβρίου 2018

Παντζάρι το θαυματουργό


Παντζάρι - Όλα σε ένα.

Ο οργανισμός μας χρειάζεται θρεπτικά στοιχεία όπως και τα μεταλλικά άλατα. Κάποια από αυτά δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και κάποια άλλα δυναμώνουν τα οστά. Σίδηρος, Μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, νάτριο, σελήνιο, μπορεί να μας τα προσφέρει το παντζάρι. Εκτός από όλα αυτά, είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, που ανάμεσα σε όλα τα άλλα βοηθά και στο να έχουμε παραγωγή κολλαγόνου και απορρόφηση σιδήρου.

1. Καλό για τη διατήρηση υγιούς βάρους

Αν και έχει πολύ γλυκιά γεύση μια μερίδα βρασμένα παντζάρια περιέχει μόνο 44 θερμίδες / 100 γρ και ουσιαστικά δεν έχει λιπαρά. Είναι μια καλή λύση για να πάρεις ενέργεια το πρωί.

2. Αυξάνει την αντοχή

Παρέχει τρομερή ενέργεια στο σώμα αλλά και το μυαλό, αφού από έρευνες που έγιναν σε άτομα που είχαν καταναλώσει 500ml από χυμό παντζαριών, είδαν αύξηση έως 20% στις αντοχές τους στο ποδήλατο!

Αυξάνει την ποσότητα του πλάσματος στο αίμα, βοηθώντας σε καλύτερες επιδόσεις. Ισπανική μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι αθλητές που έπιναν χυμό παντζαριών είχαν περισσότερες αντοχές.